Gedächtniskunst

Die Technik des Gedächtnistrainings wird oft als Mnemotechnik bezeichnet – inspiriert von Mnemosyne, der griechischen Göttin der Erinnerung und Mutter der neun Musen. Es geht darum, Dinge wie Zahlen, Begriffe und Namen mit bildhaften Merksätzen zu speichern, um sie besser im Gedächtnis zu behalten.

 

Mnemotechnik kann den Lernprozess bereichern, indem sie abstrakte oder bedeutungslose Lerninhalte mit zusätzlichen, anschaulichen Informationen verknüpft.

 

 

Die Macht der Verknüpfung

 

Unser Gedächtnis arbeitet mit einem "Trigger-System". Betrachten Sie folgendes Szenario: Sie haben einen wichtigen Brief zum Abschicken. Sie verlassen Ihr Zuhause und vergessen den Brief. Erst wenn Sie an einem Postkasten vorbeigehen, erinnern Sie sich daran. Ihr Gehirn verknüpft das Bild des Postkastens mit der Handlung des Briefversands. Der Postkasten dient hier als Trigger.

 

Es wäre ideal, wenn wir uns rechtzeitig an Dinge erinnern könnten. Im obigen Beispiel fehlt ein Trigger, der uns daran erinnert, den Brief zu nehmen, bevor wir das Haus verlassen. Man könnte den Brief an eine offensichtliche Stelle legen oder ihn sofort in die Tasche stecken, aber manchmal ist das nicht so einfach.

 

Nehmen Sie an, es ist Samstagmorgen, und Sie sind auf dem Weg zum Bäcker, um Brötchen zu holen. Beim Verlassen des Hauses bittet Ihr Partner Sie, auch Marmelade mitzubringen. Bei Ankunft in der Bäckerei erinnern Sie sich nur noch an die Brötchen und vergessen die Marmelade. Der Grund? Ein fehlender Trigger. Ein bildhafter Trigger, der Sie beim Betreten der Bäckerei an die Marmelade erinnert, wäre hilfreich. Der Schlüssel liegt in der bildhaften Vorstellung.

  

 

Gedächtniskunst

  

Gedächtnistraining und Gedächtniskunst sind Techniken und Methoden, um Informationen effektiver zu speichern, abzurufen und zu nutzen. Ein gutes Gedächtnis ist nicht nur eine Frage der angeborenen Fähigkeiten, sondern kann durch regelmäßiges Training erheblich verbessert werden.

 

1. Assoziationstechnik: Sie sollten versuchen, das, was Sie sich merken möchten, mit einer bekannten Information oder einem Bild zu verknüpfen. Zum Beispiel: Um sich an den Namen "Herr Müller" zu erinnern, könnten Sie sich eine Mühle vorstellen.

 

2. Der Ort-Methode (auch Loci-Methode genannt): Visualisieren Sie einen Ihnen vertrauten Ort, z. B. Ihr Zuhause, und "platzieren" Sie die zu erinnernden Informationen an bestimmten Stellen. Wenn Sie sich später an den Ort erinnern, können Sie die Informationen leichter abrufen. Siehe hierzu auch weiter unten den Exkurs, den ich für Sie vorbereitet habe 😊

 

3. Story-Methode: Verknüpfen Sie einzelne Begriffe oder Informationen, indem Sie eine Geschichte daraus erstellen. Je absurder und bildhafter die Geschichte, desto besser können Sie sich daran erinnern.

 

4. Chunking: Teilen Sie lange Nummern oder Informationen in kleinere "Stücke" oder "Chunks" auf. Dies macht es einfacher, sich an sie zu erinnern. Ein Beispiel wäre, eine zehnstellige Telefonnummer in drei Teile zu unterteilen.

 

5. Akrostichon: Verwenden Sie den Anfangsbuchstaben von Wörtern in einem Satz, um sich an eine Liste von Begriffen zu erinnern. Zum Beispiel: "Mein Vater erklärt mir jeden Sonntag unsere neun Planeten" hilft, sich an die Reihenfolge der Planeten in unserem Sonnensystem zu erinnern.

 

6. Wiederholung: Einfache, aber effektive Methode. Wiederholen Sie die Informationen regelmäßig.

 

7. Mind Maps: Erstellen Sie Mind Maps, um komplexe Informationen zu strukturieren und visuell darzustellen. Dies hilft, Zusammenhänge besser zu verstehen und sich an Details zu erinnern.

 

8. Übung: Wie bei jeder Fertigkeit ist regelmäßige Übung der Schlüssel. Widmen Sie täglich Zeit dem Gedächtnistraining. Dies kann durch Rätsel, Lesen oder andere kognitive Aktivitäten geschehen.

 

9. Gesunde Lebensgewohnheiten: Ein gesunder Lebensstil trägt erheblich zur Verbesserung des Gedächtnisses bei. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und vermeiden Sie Stress.

 

10. Neugierde: Seien Sie neugierig und lernen Sie kontinuierlich Neues. Das ständige Lernen und Erforschen hält Ihr Gehirn aktiv und fördert die Neuroplastizität.

 

Abschließend sollten Sie nicht entmutigt sein, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Gedächtnistraining erfordert Zeit und Geduld. Mit regelmäßiger Übung und Engagement werden Sie jedoch Fortschritte bemerken und Ihre Fähigkeiten verbessern.

 

 

EXKURS: Loci-Methode

 

Die Loci-Technik stammt vom lateinischen Wort "loci", was "Orte" bedeutet. Diese Technik baut auf der Verknüpfung mit bekannten Orten auf, statt auf einer erfundenen Geschichte.

 

In der Geschichte haben Gelehrte des Mittelalters diese Methode angewendet, um sich Schlüsselworte ihrer ausführlichen Reden zu merken. Die Loci-Methode zählt zu den ältesten Gedächtnistechniken.

 

Die Vorgehensweise der Loci-Methode ist folgendermaßen:

 

Wählen Sie eine Ihnen wohlbekannte Ortsfolge aus. Dies könnte beispielsweise Ihr täglicher Weg zur Arbeit oder die Abfolge von Körperteilen vom Kopf bis zu den Füßen sein. Das Wichtigste ist, dass Sie die Reihenfolge der Orte genau kennen.

 

Durchlaufen Sie im Geiste diesen bekannten Weg und identifizieren Sie markante Punkte entlang dieser Route. Die Zahl dieser Punkte sollte der Anzahl der Informationen oder Begriffe entsprechen, die Sie sich merken möchten. Für 20 Begriffe benötigen Sie also 20 markante Punkte. Achten Sie darauf, dass diese Punkte deutlich voneinander zu unterscheiden sind und sich über die gesamte Strecke verteilen. Wählen Sie auffällige und für Sie bedeutungsvolle Punkte aus.

 

Assoziieren Sie die zu lernenden Begriffe oder Informationen bildlich mit diesen markanten Punkten. Ähnlich wie bei der Assoziationstechnik verknüpfen Sie beide Bilder möglichst kreativ. Nutzen Sie dabei lebendige, bunte und übertriebene Darstellungen.

 

Einige Konzepte lassen sich schwer in Bilder umwandeln. Hier kann es hilfreich sein, eine bildliche Analogie zu verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie sich an das Wort „Gerechtigkeit“ erinnern möchten, könnten Sie Justicia visualisieren, die symbolische Figur mit Augenbinde, Schwert und Waage.

 

 

Lernen mit Freude - Freude statt Anstrengung

 

Lernen sollte eine erfreuliche Erfahrung sein. Das bloße Pauken von Fakten sollte, hoffentlich, nicht mehr Ihre Methode sein.

 

Ob für akademische Zwecke, berufliche Anforderungen oder einfach zur Selbstverbesserung – die hier angebotenen Hinweise werden Ihnen sicherlich helfen. Einige der präsentierten Ansätze mögen anfangs unkonventionell und herausfordernd wirken, aber sie sind langfristig betrachtet bewährte und effektive Wege, um nachhaltigen Lernfortschritt zu gewährleisten.

 

Testen Sie diese Lernmethoden, gewinnen Sie Sicherheit darin. Sie werden feststellen: Lernen kann Freude bereiten! Das eigentliche Erlernen passiert dann beinahe mühelos. Und denken Sie gelegentlich daran, Ihre kreative Seite zu nutzen.

 

Wie Johann Wolfgang von Goethe einst sagte:

 

„Was man erfindet, tut man mit Liebe;

was man gelernt hat, mit Sicherheit.“

Johann Wolfgang von Goethe

 

Daher wünsche ich Ihnen: Viel Vergnügen beim Entdecken und Lernen!

 

Und weil Sie bis hierhin gelesen haben, bekommen Sie von mir eine Übersicht mit 15 hilfreichen Tipps fürs Lernen!

 

Viel Spaß beim Lesen 😄